Angst, Trauma & Panikattacken
Wenn sich Körper und Seele im Ausnahmezustand befinden!
Angst und Panikattacken
Begleitung auf dem Weg aus Angst, Trauma & Panik
Du leidest unter plötzlichem Herzrasen, Enge in der Brust oder Atemnot – ohne dass eine körperliche Ursache feststellbar ist? Vielleicht fühlst du dich oft wie überrollt von Ängsten, überwältigt von einem diffusen Gefühl der Hilflosigkeit, das dich in Alltagssituationen lähmt. Flashbacks, innere Unruhe oder das Gefühl, „nicht ganz da“ zu sein, tauchen scheinbar aus dem Nichts auf und reißen dich aus dem Hier und Jetzt.
Diese Erfahrungen sind ernst zu nehmen – sie sind häufige Symptome von Angst- und Traumafolgestörungen. Viele Menschen leben mit diesen Belastungen, oft im Verborgenen.
Von außen nicht immer sichtbar, sie sind doch tief spürbar und beeinträchtigen das Leben nachhaltig. Wenn du dich in diesen Zeilen wiedererkennst, gibt es Wege, damit umzugehen und Heilung zu finden.
Gemeinsam durch Angst, Trauma und Panik
Bei diesen und vielen anderen Themengebieten kann ich dich unterstützen:
Generalisierte Angst:
Ständige Sorgen um Alltagsthemen
Panikstörung:
Plötzliche Panikattacken ohne erkennbaren Auslöser
Soziale Phobie:
Angst vor negativer Bewertung durch andere
Spezifische Phobien:
z. B. Höhen-, Flug-, Tier-, oder Spritzenangst
Agoraphobie:
Angst vor öffentlichen Orten oder Menschenmengen
Prüfungs- & Redeangst:
Angst vor Bewertung oder Versagen
Krankheitsangst:
Übermäßige Sorge, schwer krank zu sein
Zwangsstörung:
Zwangsgedanken und -handlungen, begleitet von Angst
PTBS:
Angst nach traumatischen Erlebnissen
Versagens- & Zukunftsangst: Lähmende Angst vor Fehlern oder dem Leben
Kompetente Unterstützung bei Angst, Trauma und Panikattacken
Ohne Angst leben?
Heilsame Begleitung bei seelischer Überforderung
Angst ist ein natürlicher Schutzmechanismus unseres Körpers – sie hilft uns, Gefahren rechtzeitig zu erkennen und angemessen zu reagieren. Doch manchmal gerät dieses fein abgestimmte System aus dem Gleichgewicht: Wenn Angst plötzlich, übermächtig oder ohne erkennbaren Grund auftritt, kann das auf eine Angststörung oder Panikstörung hinweisen. Auch traumatische Erfahrungen können eine tiefe seelische Erschütterung hinterlassen. Ein Trauma entsteht häufig nach extrem belastenden Ereignissen – etwa durch einen schweren Unfall, den Verlust eines geliebten Menschen, Gewalterfahrungen oder chronischen Stress.
Solche Erlebnisse überfordern unsere inneren Bewältigungsmechanismen und können langfristige Spuren hinterlassen – sowohl im Körper als auch in der Psyche. Sowohl Angst- als auch Traumafolgestörungen sind ernstzunehmende seelische Belastungen. Sie sind nicht „einfach nur Einbildung“ oder ein Zeichen von Schwäche, sondern verständliche Reaktionen auf Überforderung und seelischen Schmerz.
Es ist wichtig, zu wissen: Eine Verminderung der Belastung ist in vielen Fällen sehr gut umsetzbar.
Petra Kuth
Coaching
Ihre Vorteile mit mir
Vertraulich
Diskreter und sicherer Rahmen.
Erfahrung
Jahrelange Expertise im Coaching.
Vertraulich
Diskreter und sicherer Rahmen.
Erfahrung
Jahrelange Expertise im Coaching.
Zielorientiert
Klarer Fokus auf Ergebnisse und Fortschritt.
Effizient
Schnelle, spürbare Ergebnisse.
Zielorientiert
Klarer Fokus auf Ergebnisse und Fortschritt.
Effizient
Schnelle, spürbare Ergebnisse.
Einfühlsame Hilfe bei innerer Not und Überforderung
Wie ich dich in deiner Angst unterstützen kann
In einem geschützten und wertschätzenden Raum schaffen wir gemeinsam die Voraussetzungen dafür, dass du dich mit deinen Gefühlen, Erfahrungen und Bedürfnissen zeigen darfst – ohne Bewertung, in deinem Tempo.
Dabei arbeiten wir unter anderem an einem tieferen Verständnis deiner belastenden Erfahrung und deren Ursprung, am bewussten Umgang mit Triggern und Stressreaktionen. Schritt für Schritt widmen wir uns auch der behutsamen Auflösung tiefliegender Traumamuster, die dich vielleicht heute noch beeinflussen.
Regeneration beginnt dort, wo du dich gesehen, verstanden und sicher fühlst. Ich stehe an deiner Seite – mit Klarheit, Empathie und fundiertem Wissen – auf deinem ganz persönlichen Weg zurück zu mehr innerer Sicherheit und Lebendigkeit.
Ermögliche dir den Schritt für ein Leben ohne Angst und Belastung.
Methoden & Ansätze
Mit Herz, Fachwissen und Ruhe durch Angst, Panikattacken und Trauma
In meiner Arbeit kombiniere ich verschiedene ganzheitliche Ansätze, die sich in der Praxis bewährt haben – mit dem Ziel, dich wirksam und nachhaltig zu begleiten. Wir nutzen unter anderem Elemente aus der Traumapädagogik und der körperorientierten, somatischen Arbeit, um tieferliegende Spannungen und Muster behutsam zu lösen. Methoden wie: EMDR und Angstablösungsprozesse unterstützen dich dabei, dein Nervensystem zu regulieren und mehr innere Ruhe zu finden.
So schaffen wir Stabilität und stärken deine Kraftquellen – denn du trägst bereits alles in dir, was du brauchst.
„Ein Leben mit Trauma, Angst & Panikattacken”
Panikattacken können sich wie plötzliche Sturmwellen anfühlen. Dein Herz rast, du bekommst kaum Luft, alles scheint zu kippen – obwohl keine akute Gefahr besteht. Solche Zustände können sehr beängstigend sein und werden oft von körperlichen Symptomen begleitet. Was viele nicht wissen: Hinter diesen Reaktionen steckt oft ein Nervensystem, das gelernt hat, ständig wachsam zu sein – aus früheren Erfahrungen, die noch nicht verarbeitet sind.
Ein Trauma entsteht nicht nur durch offensichtliche Katastrophen. Auch emotionale, körperliche oder seelische Grenzverletzungen, chronischer Stress, Verluste oder wiederholte Überforderungen können tiefe Spuren hinterlassen. Wenn dein inneres System dauerhaft in Alarmbereitschaft bleibt, spricht man von Traumafolgestörungen. Dazu zählen zum Beispiel Schlafstörungen, Rückzug, Überforderung, Konzentrationsprobleme oder das Gefühl, „neben sich zu stehen“. All das sind normale Reaktionen auf unnormale Erfahrungen – und sie verdienen Mitgefühl und im späteren Verlauf Belastungsfreiheit.
Wenn du dich angesprochen fühlst, lade ich dich herzlich zu einem unverbindlichen Erstgespräch ein. Du bist willkommen. Genau so, wie du bist.
Lösung
Unser Angebot und deine Vorteile bei Panik, Angst & Trauma
Kurzzeitprozesse
Standard: 3 Einheiten á 2,5 Stunden
Gesamtdauer: 7,5 Stunden
Preis pro Einheit 255 €
Gesamtpreis: 765 € (inkl. MwSt.)
Vertraulich: Raum für dich, sicher und urteilsfrei
Deine Geschichte verdient Respekt. In meinem Coaching findest du einen geschützten Raum, in dem alles Platz haben darf: deine Gedanken, Gefühle, Ängste und Zweifel – ohne Scham, ohne Bewertung. Was du mitbringst, wird ernst genommen und bleibt vertraulich.
Ob im persönlichen Gespräch vor Ort oder online – du kannst dich darauf verlassen, dass alles, was du teilst, diskret behandelt wird. Ich arbeite mit größter Achtsamkeit und Verschwiegenheit, damit du dich sicher öffnen und in deinem eigenen Tempo weiterentwickeln kannst. Vertrauen ist die Basis für Veränderung. Deshalb stehst du bei mir im Mittelpunkt – mit all dem, was dich bewegt.
Erfahrung: Fachlich fundiert & menschlich nah
Seit vielen Jahren begleite ich Menschen mit Ängsten, Panik und traumatischen Erfahrungen. Mein Wissen basiert auf fundierten Aus- und Weiterbildungen in Coaching, Traumapädagogik, somatischer Arbeit und Achtsamkeitspraxis – aber vor allem auf echter Begegnung und Erfahrung aus der Praxis.
Ich verstehe, wie individuell Angst ist – und wie wichtig es ist, gesehen zu werden. Du profitierst von erprobten Methoden und einer Haltung, die dich nicht drängt, sondern dich in deinem Tempo unterstützt. Mit Klarheit, Tiefe und einem sicheren Gespür für das, was du gerade brauchst.
Zielorientiert: Klarheit statt Verlorengehen
Angst fühlt sich oft chaotisch und orientierungslos an. Umso wichtiger ist eine klare, strukturierte Begleitung. In unserem Coaching setzen wir konkrete Schritte – abgestimmt auf dein Tempo und deine Bedürfnisse.
Gemeinsam erarbeiten wir alltagstaugliche Werkzeuge, mit denen du Sicherheit zurückgewinnen kannst. Du lernst, deine Reaktionen zu verstehen, mit ihnen umzugehen – und dich Stück für Stück aus der Angst zu lösen. Der Fokus liegt dabei immer auf dem, was dich stärkt und dir hilft, handlungsfähig zu bleiben.
Effizient: Wirksam und alltagstauglich
Wenn Angst deinen Alltag lähmt, brauchst du Begleitung, die wirkt – ohne Umwege. In meinem Coaching bekommst du keine langen Theorien, sondern Methodenkompetenz, die dich spürbar entlastet.
Rezensionen
Das sagen
meine Klienten
über mich
Dori S. (Persönlichkeitscoaching)
★★★★★
Petra Kuth habe ich erlebt als einen äußerst erfahrenen und kompetenten Persönlichkeitscoach.
Sie ist von einer offenen und sehr freundlichen Art und hat mich durch ihre professionelle Arbeit komplett überzeugt.
Sie hat mir geholfen meine Ängste abzulegen und mich vertrauensvoll in ihre Obhut zu begeben.
In ihrer hellen, freundlichen und klaren Praxis mitten auf dem Markt im Zentrum von Unna hat sie mich liebevoll mit Geduld und Klarheit 5 Wochen lang begleitet. Genial ist dabei, dass zuhause keinerlei „Übungen“ auferlegt werden um die Arbeit mit dem Persönlichkeitcoaching wirksam zu erhalten. Denn die Veränderung beginnt im Unterbewusstsein, die man selbst nicht herbeiführen kann sondern in der Praxis einfach integriert und verändert wird.
Das Coaching ist nun ein halbes Jahr her und hat aus mir einen neuen Menschen gemacht. Das spüre nicht nur ich, sondern ich fühle mich durch viele positive Äußerungen und Reaktionen meiner Umwelt, dass mit mir etwas sehr tiefgreifendes geschehen ist. Ich bin sehr zufrieden und glücklich und kann Frau Kuth nur wärmstens empfehlen.
Yvonne G. (Coachingausbildung)
★★★★★
Zum Coaching bei Petra Kuth habe ich mich sehr spontan und kurzfristig entschlossen, da dieses tolle Angebot der Teilname mich sehr kurzfristig und eher zufällig erreicht hat.
Ich hatte dadurch die Möglichkeit, eine wirklich sehr eindrucksvolle systemische Arbeit kennenzulernen, die mich voll und ganz in ihrer positiven und tiefgreifenden Wirkung überzeugt hat. Es ist eine sehr ausgefeilte, sehr gut strukturierte systemische Arbeit, die sich viel Zeit und Raum für tiefe Gefühle und Bilder nimmt. Dadurch ist ein intensives Erleben und Aufarbeiten der zu bearbeitenden Fragestellung in einem relativ kurzen Zeitrahmen möglich.
Frau Kuth ist eine sehr engagierte, motivierte und sehr einfühlende Ausbilderin, die ihr umfangreiches Wissen sehr leidenschaftlich, überzeugend und auch sehr gerne mit ganz viel Herz und mit sehr umfangreichem und detailiertem Arbeitsmaterial, an uns weitergegeben hat. Immer bereit alle Fragen und Unklarheiten sofort und umfassend zu beantworten.
Mit Unsicherheiten oder kleinen Fehler seitens der Teilnehmer, ging sie immer sehr respektvoll um. Fehler wurden immer als Ergänzung der Ausbildung wahrgenommen, erläutert und lösungsorientiert aufgearbeitet.
Sie hat insgesamt eine wunderbare Atmosphäre der Vertrautheit und Verbundenheit schaffen können, in der das Lernen und Erleben zu etwas ganz Besonderem werden konnte. Dieser liebevolle und respektvolle Umgang färbte natürlich auch auf die Gruppenteilnehmer ab, wodurch ganz schnell eine große Vertrautheit, tiefe Verbundenheit, ein wunderbares Lernen, Erfahren und Miteinander sein, entstehen konnte.
Ich habe mich immer sehr willkommen, gewertschätzt und gesehen gefühlt, was letztendlich zu einer großen Dankbarkeit geführt hat, Teil dieser tollen Gruppe sein zu dürfen und nun selber die Möglichkeit und das Wissen zu haben, nach Vorbild von Frau Kuth, diese Art des systemischen Arbeitens durchführen zu können.
Sali D. (Businesscosching)
★★★★★
Ich bin dankbar, dass ich die Chance bekommen habe bei einem Jobcoaching teilnehmen zu dürfen.
Dieses Projekt gibt mir wieder Hoffnung wieder Fuß zu fassen im Job-Leben.
Wie das Schicksal so wollte, kam ich zu dem besten Coach den ich mir jemals hätte vorstellen
können. Frau Kuth ist für mich der rettende Anker gewesen, der mich aus meiner Depression und Angst rausgezogen hat.
Am Anfang der Maßnahme war ich extrem deprimiert und hoffnungslos jemals wieder einen Job zufinden. Perspektivlosigkeit, Angst-Panik-Attacken und ein sehr geringes Selbstbewusstsein verfolgten mich nun schon ein Jahr und ich fiel immer tiefer in ein Loch.
Durch die einfühlsame und verständnisvolle Art von Frau Kuth konnte ich mich ihr gegenüber schnell öffnen und ein Vertrauen aufbauen. Bei ihr bekam ich das Gefühl mehr als nur eine „Nummer“ zu sein die abgearbeitet werden muss. Sie nahm mich und meine Probleme ernst, hörte mir wirklich zu und verstand mich. Ich fand es toll, dass wir erstmal an mir und meinem Bewusstsein gearbeitet haben und uns dann um einen geeigneten Job gekümmert haben.
Ich hatte extrem mit täglichen Panik Attacken zu kämpfen, die ich nicht unter Kontrolle bekommen habe. Durch die regelmäßigen Gespräche und Tipps von Frau Kuth konnte ich mich wieder
regenerieren und das Problem scheint seit Monaten gut unter Kontrolle zu sein, worüber ich überglücklich bin.
Sie stärkte mein Selbstbewusstsein und meine Motivation wieder ein „normales“ Leben zu führen, einen Job zu finden der langfristig für mich geeignet ist, mich ausfüllt und glücklich macht.
Sie schenkte mir Motivation, Kraft, Lebensqualität und Perspektive, um aus diesem Loch in dem ich mich befand rauszukommen.
Danke für diese Chance, Danke für diese Maßnahme, Danke Frau Kuth.
Dominik G. (Persönlichkeitscoaching)
★★★★★
Ich habe ab meiner frühen Kindheit viele Situationen der Angst und Ungewissheit erlebt, da ich für nahezu alle Situationen keine Lösungswege parat hatte. Sei es sozial oder moralisch.
Wahrscheinlich begann ich, immer dann wenn die Angst am intensivsten zu spüren war, meine eigenen Lösungswege zu probieren oder vorhandene von anderen Personen zu kopieren.
In vielleicht allen Situationen, in die ich heute komme, kann ich mein Verhalten einer oder mehrere bestimmter Personen zuordnen von denen ich dieses Verhalten adaptiert habe.
Dadurch ist das Mosaik entstanden welches ich heute bin. Vielleicht ist dieses Prinzip die Grundlage für die Veranlagung der Hochsensibilität (Feinfühlig sehe ich als einen besseren Begriff um einer Fehlinterpretation entgegenzuwirken).
Heute habe ich erkannt, dass ich diese Eigenschaft als sehr gute Chance wahrnehmen kann. Die negativen Folgen dieser Veranlagung sind, dass ich viele meiner eigenen Bedürfnisse nie richtig entwickelt habe und somit auch nicht in der Lage bin dafür zu sorgen diese zu befriedigen um mit einem guten Gefühl durch den Alltag zu gehen.
Mein tägliches Handeln war in der Vergangenheit hauptsächlich davon bestimmt Gewohnheiten zu leben. Gewohnheiten welche ich mir von anderen Personen angeeignet habe. Es ist nun meine Aufgabe und meine Chance diese Gewohnheiten zu erkennen, abzustellen, meine Bedürfnisse zu erkennen und Wege zu finden diese zu befriedigen.
Ich freue mich auf Alles was mir in Zukunft aus meiner Vergangenheit begegnen wird und auch schon begegnet ist. Mit jeder neuen Erkenntnis spüre ich ein Stück der Sicherheit und Stärke. Ich erlange Klarheit und Bewusstsein. Die Wärme kommt.
Vereinbare jetzt dein kostenfreies Erstgespräch!