Ein altes Zen-Sprichwort besagt:
„Du solltest täglich 20 Minuten meditieren. Außer, wenn du zu beschäftigt bist, dann solltest du eine Stunde meditieren.“
Damit bringen es die alten Meister auf den Punkt: Wer viel Stress hat, sollte auch für viel Ausgleich sorgen! Natürlich ist das leichter gesagt als getan. Man steht heutzutage oft unter Druck, verliert selbst und seine Bedürfnisse aus den Augen. Zunächst vernachlässigen wir regelmäßige Bewegung oder unsere Ernährung, dann Zeit mit Freunden und nicht zuletzt mit der Familie und dem Partner. Nicht umsonst haben psychische Erkrankungen durch Stress, wie z. B. Depression und Burnout, in den vergangenen Jahren rasant zugenommen. (sie haben sich innerhalb der letzten 5 Jahre 20-fache potenziert)
Ihr erster Gedanke dazu ist „Das betrifft mich nicht?“ – Dann lesen Sie unbedingt weiter!
Spätestens wenn Sie das Gefühl haben, dass ihr Kopf überhaupt nicht mehr zur Ruhe kommt, sollten Sie so schnell wie möglich handeln. Auch innere Unruhe, abschweifenden Gedanken, häufiges Verschieben von Treffen mit Freunden oder besorgte Andeutungen des Partners können Anzeichen dafür sein, dass sie dauerhaft zu viel Stress ausgesetzt sind.
Wenn Sie diese Signale dauerhaft ignorieren, bringen Sie sich an die Grenzen Ihrer Leistungsfähigkeit. Denn unser Körper braucht Phasen der An und der Entspannung, um richtig zu funktionieren. Wer immer „unter Strom“ steht, kann sich schlechter konzentrieren und wird weniger leistungsfähig.
Damit es nicht so weit kommt, habe ich für Sie ein Programm zur Stressbewältigung zusammengestellt.
Mithilfe von anerkannten Entspannungsmethoden und verschiedenen Techniken aus dem Bereich des Coachings, werden Sie innerhalb von 10 Wochen, mit Stress anders und besser umzugehen.
Sie werden danach die Signale Ihres Körpers und Ihres Umfeldes neu wahrnehmen und ihren Bedürfnissen wieder gerecht werden.
Das Programm wird Ihnen helfen, die Anspannung abzubauen und dadurch Ihre vollständige Leistungsfähigkeit und Belastbarkeit zurückzuerlangen. Und das nachhaltig!
Wenn du Fragen hast und an der ein oder anderen Stelle meine Unterstützung benötigst, dann melde dich gerne bei mir:
info@petra-kuth.de oder Telefon: 02931 – 7999416
